PULLOVER

 

Implicación muscular:

Dorsal y redondo mayor

 

Pré-requisito para desarrollar:

Colocamos la goma en un punto ligeramente más alto a nuestra estatura, agarramos los extremos de la goma e inclinamos nuestro cuerpo hacia delante. Una vez en esa posición realizamos la extensión de hombro, manteniendo los brazos extendidos, a la vez que hacemos una pequeña extensión de cadera.