ELEVACIÓN LATERAL DE HOMBRO EN SENTADILLA ISOMÉTRICA

 

Implicación muscular:

Deltoides lateral, cuadríceps

 

Pré-requisito para desarrollar:

Nos colocamos realizando una sentadilla isométrica, pasamos una goma por debajo de nuestra, y agarramos los extremos de la goma cruzando las manos. Una vez en esa posición realizamos las elevaciones laterales.