Implicación muscular:
Glúteo, isquiotibiales y cuádriceps
Pré-requisito para desarrollar:
Colocamos nuestra pierna apoyada sobre un banco o alguna superficie elevada, y la otra pierna la separamos a una distancia en la que al realizar el ejercicio nuestra rodilla forme un ángulo de 90º. Una vez en esa posición realizamos el ejercicio.
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